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La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle ... Ce type de méditation permet au corps de faire l’expérience d’un état de repos et de relaxation profonds et à l’esprit d’atteindre un état de paix intérieure, sans aucune forme de concentration ou d'effort.

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Contrairement à d'autres techniques, la Méditation Transcendantale n’implique ni chant ni concentration sur la respiration. Selon une étude réalisée en 2009, la Méditation Transcendantale a permis de réduire le stress chez les étudiants de niveau collégial, tandis qu'une autre démontrait qu’elle a permis de réduire la tension artérielle, l'anxiété, la dépression et la colère.

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Son principal avantage réside peut-être dans le fait qu’on peut l’apprendre relativement vite et la maîtriser facilement. Pas besoin d'attendre des semaines ou des mois avant d’obtenir des résultats : La MT va droit au but, et ne nécessite que quelques jours, voire quelques minutes pour certains, avant que l'on ne ressente un soulagement face à des pensées douloureuses ou troublantes.

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Notre centre de MT de Saint John est maintenant ouvert

meditator

Nous sommes heureux de vous accueillir à nouveau au centre de MT de Saint John.

La santé étant notre priorité absolue, nous avons introduit des mesures accrues de sécurité préventives. Avant de nous rendre visite, consultez nos nouvelles directives en matière de santé et de sécurité. Pour l'horaire, nous contacter nous contacter, ou téléphoner (506) 721-1836.

Assister à une conférence d'introduction

Passez à l'étape suivante de l'apprentissage de la Méditation Transcendantale en assistant à une conférence d'introduction.

Ce que vous apprendrez lors de la conférence d’intro:

  • Pourquoi la MT est si efficace contre le stress et l’anxiété
  • Comment la MT améliore le fonctionnement cérébral et la mémoire
  • Pourquoi la MT est facile à pratiquer
  • Pourquoi la MT donne des résultats dès le début
  • Pourquoi une instruction personnalisée est nécessaire
  • Comment apprendre la MT à Saint John

    L'apprentissage de la MT exige une instruction personnalisée par un professeur certifié, par conséquent elle ne sera pas enseignée au cours de cette séance d’introduction en groupe. Vous aurez cependant l'occasion de rencontrer les professeurs de MT locaux et de vous inscrire pour apprendre la technique de MT.

Rencontrez les professeurs certifiés de MT

Miville L Couture, Christopher Collrin

Pourquoi des professeurs certifiés?

La technique de MT ne peut être enseignée que par des professeurs certifiés de MT dans le cadre d’un cours soigneusement personnalisé pour chaque individu. Tous les professeurs certifiés de MT ont complété avec succès un cours en résidence intensif de 5 mois de formation à l’enseignement de la MT (Teacher Training Course) et ils maintiennent leur certification à travers des cours d’appoint continus destinés aux professeurs de MT.

A student on his experience with TM

« C'est sans effort parce que c'est déjà là » (vidéo 1:53)

Handling stress

Fonctionnement de la MT (18:07)

TM and the Beatles

Transformation des vies de plus de 500 000 victimes du stress post-traumatique* (6:02)* Nos projets caritatifs avec la Fondation David Lynch

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Qu’est-ce que la technique de MT?

C’est une technique simple et naturelle que l’on pratique pendant 20 minutes deux fois par jour, assis confortablement les yeux fermés.

La Méditation Transcendantale, introduite en Occident en 1959 par Maharishi Mahesh Yogi, est une technique ancienne facile à apprendre et agréable à pratiquer. Ce n'est pas une religion, une philosophie ou un style de vie. Plus de 10 millions d’individus l’ont apprise — des individus de tout âge, culture et religion.

Que faire si je « ne parviens pas à méditer »?

Avez-vous déjà essayé de méditer et constaté que vous ne pouviez pas le faire parce que votre esprit était trop agité — ou peut-être que la technique était inconfortable d'une certaine façon?

C'est là une expérience courante, car presque toutes les techniques impliquent une certaine forme de contrôle ou de focalisation.

Une différence déterminante

C'est ce qui rend la technique de MT complètement différente – c'est si facile et agréable que tout le monde peut la pratiquer, même les enfants atteints de TDAH.

Comment la MT peut-elle être efficace si elle est si facile?

transcending explained

Fait intéressant, elle est efficace parce qu’elle n’implique aucun effort. La technique de MT tire profit de la tendance naturelle de l'esprit à attirer automatiquement l’attention vers l'intérieur, à travers des niveaux de pensée plus calmes et plus silencieux, jusqu'à ce que l’on fasse l’expérience de sa nature la plus profonde — le niveau le plus paisible et le plus silencieux de l’esprit.

transcending explained

L'efficacité de la MT a été démontrée par des centaines d'études publiées. Ce large éventail d'études a révélé que la MT est la technique la plus efficace pour améliorer les conditions liées au stress et les fonctions cérébrales.

Pourquoi l'effort dans la méditation est-il contre-productif?

D'autres techniques qui impliquent un contrôle (concentration ou attention focalisée) ou une surveillance mentale (pleine conscience) ont tendance à maintenir la conscience à la surface — au niveau actif de l’esprit.

L'effort (même minime) exigé par de telles techniques empêche la transcendance. En d'autres termes, cela empêche de faire l'expérience de façon naturelle de l'état de profonde paix intérieure.

Autres questions fréquentes

Puis-je apprendre la MT à partir d’un livre?

Imaginez que vous essayez d’acquérir un élan de golf naturel ou d’apprendre le violon. Vous savez combien il est précieux d’avoir un bon professeur qui vous montre la bonne technique.

La technique de MT est facile à apprendre mais requiert une supervision interactive personnalisée. Pour cette raison, elle est enseignée en personne uniquement, par un professeur certifié de MT.

Il n’y a pas d’autre façon d’apprendre la technique authentique de MT — et rien ne démontre qu’il existe un autre moyen de produire l’ensemble des bienfaits documentés dans les recherches publiées à son sujet.

Que se passe-t-il durant la MT?

La technique de MT permet à votre esprit de s’apaiser facilement, à travers des niveaux de pensée plus calmes, jusqu’à ce que vous fassiez l’expérience du niveau le plus silencieux et paisible de votre propre conscience — la conscience pure.

Cette vidéo d'introduction décrit clairement ce qui se passe pendant la pratique de la MT.

Quelles sont les preuves de l'efficacité de la MT?

Des centaines d'études publiées ont démontré que la technique de MT est très efficace en matière de stress, d'anxiété, d'insomnie, d'hypertension et plus encore. Voir l’aperçu des recherches.

Que faire si je ne contrôle pas bien mon esprit?

Aucun problème. Contrairement à d’autres formes de méditation, la pratique de la MT n’implique pas de concentration, de contrôle de l’esprit, de contemplation ou de surveillance des pensées.

Que faire si je suis sceptique?

La technique de MT est efficace que l’on en soit convaincu ou pas. C’est parce qu’elle permet à l’esprit de s’apaiser automatiquement et sans effort jusqu’à atteindre un état de calme intérieur profond.

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Quels sont les bienfaits confirmés par la science?

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Comment apprendre?

La technique de Méditation Transcendantale est facile à apprendre et procure des bienfaits à vie. Pour plus de détails, veuillez contactercontacter votre professeur certifié de MT local.


Conférence d’introduction gratuite et questions et réponses

Avec un professeur certifié de MT (2 heures)

Rencontre personnelle avec un professeur de MT

suite à la conférence d’intro (5 minutes)

Cours de MT – 4 jours consécutifs plus des séances de suivi

Jour 1 : Instruction personnelle (2 heures)

Instruction personnelle à la technique de MT avec un professeur certifié de MT (Remarque: Le tarif du cours de MT est exigible à cette étape)

Jours 2 à 4 : Séances en groupe (2 heures par jour)

Supervision additionnelle et instruction relatives à la technique de MT sur la base de votre expérience personnelle.

Séances de suivi (1 heure)

Une séance en petit groupe (avec Q&R) et une séance de vérification personnelle pour s’assurer que votre pratique de la MT est facile et agréable, et que vous en retirez un maximum de bienfaits.

* Suivi en groupe — environ 10 jours après l’instruction personnelle.
Une vérification personnelle — le jour même ou après le jour de suivi en groupe.

Suivi et soutien gratuits à vie

Tous ceux qui apprennent la technique de MT ont accès à ces services gratuitement :

Quel est le tarif du cours de MT?

  • Instruction personnalisée
  • Suivi et soutien à vie
  • Des bienfaits à vie

Adultes

1 310 $

Familles*

2 145 $

Étudiants à temps plein

655 $

* (parents et enfants mineurs à charge)

Subventions et bourses

Lors de la rencontre individuelle, les demandes présentées par des personnes âgées recevant une pension gouvernementale, des chefs de famille monoparentale bénéficiaires de l’aide sociale et des individus recevant une pension pour handicapé, peuvent être examinées en fonction des situations personnelles. Pour plus d’informations, veuillez contactercontacter le professeur de MT de votre région.

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Maharishi parle des mécanismes de la MT (vidéo 2:56)

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Comment je peux mieux gérer le stress (vidéo 0:41)

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